728x90
반응형
'외측상과염' 태그의 글 목록

외측상과염 6

[휴식에서 일상으로] 테니스 엘보 (외측상과염) 수술 1년 후의 일기.

[수술 직후 - 6개월] 대학원생 때부터 고생이었던 나의 왼쪽 팔꿈치.. 누가 보면 정말 운동이라도 엄청나게 한 줄 알지만,, ㅎㅎ 전-혀 아니였다. 그러나 운동하다가 다친 건 사실 ! 그래서 주변에서 운동한다고 하면 늘 운동 부상 조심하라고 나도 모르게 잔소리가 나온다. 테니스 엘보(외측상과염) 수술을 한 지 이제 딱 1년이 넘어갔다. 할 때는 정말 걱정이 너무 많았고, 수술 후에도 팔을 움직이는 것이 좀 힘들어 오만가지 생각이 들었지만 역시, 모든 시련엔 시간이 약인건지(?) 특히 좋은 도수 치료 선생님 덕분에 수술 후에 팔 움직임이 많이 나아졌고 다시 일을 시작하기 전에 수영, 미술, 댄스스포츠를 잠깐이라도 취미로 배울 수 있었다. [수술 6개월 후 ~ 1년] 수술한 지 딱 6개월 쯤 됐을 때 입사..

Master HEE/일상 2022.12.13

[휴식] 강제 휴식 5,, 외측상과염 (테니스 엘보) 수술 후 79일 경과 ! + 테니스 엘보 재활 운동법

어느 덧.. 수술한 지 2달 반이 다 되어간다. 수술을 했을 땐 이렇게 빨리 시간이 지날 줄 몰랐는데, 이럴 거면 수술 전 2달 이런 저런 치료 말고 바로 수술을 해버릴 걸! 싶었다. 이미 늦으리~ ㅎㅎㅎ 지금이라도 회복된 게 어디냐며 좋아하고 있다 ㅎㅎㅎ 마지막으로 사진 찍었을 때가 58일 째였는데, 그때는 수술 부위가 아직 벌겋고 그랬지만, 지금은 심하게 벌건 자국은 없다. 하지만 아직 상처부위를 누르면 아프긴 한데, 도수치료 선생님께서 너무 의식하는 것보단 의식을 안 하고 있는 게 낫다고 말씀해주셨다. 이미 큰 불은 껐고, 거의 회복은 다 되어서 이제 도수치료 또한 너무 자주 오진 않으셔도 된다고 말씀해주셨다! 도수치료 선생님과 정이 들었지만 이제는 환자로서 봬야 할 일은 슬슬 없어져야 할 때!!!..

Master HEE/일상 2022.02.17

[휴식] 강제 휴식 4 ,, 외측상과염 (테니스 엘보) 수술 후 58일 경과 ..!

* 사진 징그러움 주의 !!!!!! 차마 수술 2주 후 실밥 풀기 전 사진은 조금 그래서 올릴 수가 없었고,, 1달 후 사진이다. 그리고 지금은.. 거의 2달 후 !!! (58일!) 짜잔! 어떻게 보면... 상처가 아물면서 조금 더 부은(?) 느낌도 들지만.... 그래도 수술 전 통증 있었을 때와, 수술 직후 근 1달에서 1달하고도 1주 정도까지는 조금 힘들었다. 그러나 지금! 재활도 열심히 하면서, 접었다 폈다 하고 버티는 운동, 수축 운동, 이완 운동 하면서 2달 가까이를 지내고 있으니 그래도 많이 나아졌다. 수술하고 한 달까진 아직 완벽한 일상 생활이 되진 않았는데, 지금은 거의 회복했다. 팔을 쭉~ 피는 게 아직 힘들긴 하지만 이젠 가볍게 세수하기 OK! 양치는 완전 OK! 샤워하기는 벌써부터 O..

Master HEE/일상 2022.01.27

[휴식] 강제 휴식 3.. 테니스 엘보 (외측상과염) 수술 - 한 달 후 !

이제 테니스 엘보 수술을 한 지 한 달이 지났다. 아직까지는 팔을 펴고, 접는 것이 뻐근하지만, 확실히 초반보다는 나아졌다. 가볍게 머리 쓸어 넘기기,, 충전기 선 가져오기.. 연필 깎을 때 연필깎이 고정하기.. 노트북에 USB 꼽기 ... 이런 건 가능하다. 수술 후 상처 부위와 팔꿈치는 아직 닿으면 뻐근하고 아프고, 위에 기재한 것들 이상의 행동들은 지금은 무리인 것 같다. 핸드폰이나 타자 치는 것은 상관 없다/웬만해선 하지 않는 게 좋다는 소견이 나뉘어 되도록 자제하려고 노력 중인데, 휴대폰은 조금 참기 어렵다.. ^^ 수술한 병원에서는 3주 뒤에 오라고 하여 1월 8일에 방문 예정이고, 그 전까지 팔을 다 펴보도록 집에서 재활해보라고 하였다. 언제 다시 일상 생활로 돌아갈 수 있을까..! 얼른 나..

Master HEE/일상 2021.12.29